Селен, Молибден

Селен (Se) — микроэлемент, минерал, который мало распространен в природе, но постоянно в виде соединений присутствует в печени, почках, поджелудочной железе, сердце, легких, волосах, ногтях и коже каждого человека. Самое важное значение селена  — защита от вредных воздействий, снижение риска отравления тяжелыми металлами (таллия, свинца, кадмия, ртути).

Минимальная суточная потребность селена для детей*

• Дети 1 — 3 года: 20 мкг в день
• Дети 4 — 8 лет: 30 мкг в день
• Дети 9 — 13 лет: 40 мкг в день
• Дети 14 — 18 лет: 55 мкг в день

Минимальная суточная потребность селена для взрослых (по решению лечащего врача)

• Мужчины и женщины от 19  лет и старше: 55 мкг в день
• Беременные женщины: 60 мкг в день
• Кормящие грудью женщины: 70 мкг в день

Среди жизненно необходимых микроэлементов для нашего организма далеко не последнюю роль играют селен и молибден. Именно они помогают избавиться организму от избытка железа и других тяжелых металлов.  Кроме того, селен  способствует укреплению иммунитета и оказывает антиоксидантное действие.  Участвует в синтезе белка, поддерживает нормальную работу щитовидной железы, поджелудочной, печени,  а также оказывает благотворное влияние на репродуктивную функцию.  Больше всего селена в зерновых (рисе, пшенице, ячмене) и гораздо меньше в овощах и фруктах. Молибден является стимулятором процессов роста и тесно связан с витаминами С, В, Е. Также молибден помогает активировать природные защитные реакции организма при возникновении  неблагоприятных факторов. Предупреждает анемию.