Витамины

Слово «витамин» означает «дарующий жизнь». И это правда, так как без витаминов наше тело попросту перестанет работать. При этом разные витамины отвечают за поддержку того или иного органа или системы органов, и при их недостатке именно эти целевые системы начинают барахлить.

Все знают, что витамин D обеспечивает формирование и здоровье скелета, витамин А – остроту зрения, витамины С и Е – здоровье иммунной системы. Но важно знать, что помимо основной функции в организме человека у каждого витамина есть и вспомогательные роли. Тот же витамин А участвует в формировании костей, а витамин С параллельно с защитой организма осуществляет поддержку синтеза различных гормонов.

Недостаток витаминов в организме человека в медицине принято называть гиповитаминозом, а полное их отсутствие – авитаминозом. Эти патологические состояния сопровождаются различными клиническими симптомами (их характер определяется тем, какого конкретно витамина не хватает). В большинстве случаев имеет место именно гиповитаминоз, поскольку авитаминоз возникает только тогда, когда в питании человека полностью отсутствует пища, содержащая определенные витамины, а в развитых странах – это редкость.

Помимо этого, нельзя забывать и об «обратной стороне медали». Многие витамины при значительной передозировке становятся опасными для здоровья. Например, переизбыток витаминов группы  Д приводит к слабости и нарушению пищеварения, витамины   С – к камнеобразованию в почках, витамин Е – к желудочно-кишечным расстройствам, витамины  группы В – к перевозбуждению и бессоннице.

Как вывод: каждый человек заботясь о своем здоровье обязан следить за получением всех витаминов и минералов и соблюдать нормы.